Jak wyprowadzić swoje kompetencje z piwnicy? [Twarda praktyka]
Jak wyprowadzić swoje kompetencje z piwnicy? [Twarda praktyka] Nie musisz czuć się pewnie, żeby być kompetentną. 5 kroków do rozbrojenia zjawiska impostora. Zjawisko impostora nie kończy się na nieprzyjemnych myślach w Twojej głowie. Ono produkuje bardzo realne, biznesowe konsekwencje. Sprawia, że zaniżasz swoje stawki, nie negocjujesz wynagrodzenia, pozwalasz innym przejmować autorstwo swoich pomysłów i stale […]
Gdy problemem nie jest Twoja głowa, ale… otoczenie
Gdy problemem nie jest Twoja głowa, ale… otoczenie Parasol w budynku z dziurawym dachem, czyli o paradoksie intruzki Czy to na pewno syndrom oszustki, czy może niesprzyjające środowisko? W poprzednim wpisie rozłożyłyśmy na czynniki pierwsze mechanizm zjawiska impostora. O zjawisku tym mówi się najczęściej jak o indywidualnym problemie kobiety – czymś, co trzeba „wyleczyć” w […]
Anatomia zniekształcenia, czyli jak działa cykl impostora
Anatomia zniekształcenia, czyli jak działa cykl impostora „Tym razem się udało, ale zaraz mnie zdemaskują” [Nie jesteś oszustką] Dlaczego kompetentne kobiety wciąż nie wierzą w swój sukces? Dostałaś awans, ale zamiast satysfakcji czujesz paraliżujące napięcie. Zaproszono Cię do wystąpienia w roli ekspertki, a Ty zastanawiasz się, czy organizatorzy na pewno wiedzą, kogo zaprosili. Klientka chwali […]
Cena milczenia i odzyskiwanie sprawczości na zakręcie
Cena milczenia i odzyskiwanie sprawczości na zakręcie Najbardziej wyczerpujące jest udawanie, że milczenie było Twoim wyborem. Cześć, Przeszłyśmy razem przez całą kaskadę reakcji obronnych układu nerwowego. Widziałaś już, jak strach przed odrzuceniem i krytyką przebiera się za perfekcjonizm, pracoholizm, paraliż w trakcie negocjacji czy maile z cyklu „przepraszam, że żyję”. Na koniec chcę Ci powiedzieć […]
Maska Zamrożenia i Ugłaskiwania – Cisza na callu i zaniżone stawki
Maska Zamrożenia i Ugłaskiwania – Cisza na callu i zaniżone stawki „Wiem, co chcę powiedzieć, ale nie mogę”. Paraliż w chwilach ekspozycji. Cześć, Skoro wiesz już, jak w pracy wyglądają maski Walki i Ucieczki, czas przyjrzeć się dwóm kolejnym reakcjom obronnym: Freeze (Zamrożenie) oraz Fawn (Ugłaskiwanie). To one najsilniej blokują nas przed awansami, pieniędzmi i […]
Maska Walki i Ucieczki – Nadkontrola i Pracoholizm w wersji premium
Maska Walki i Ucieczki – Nadkontrola i Pracoholizm w wersji premium Perfekcjonizm i chroniczna zajętość. Gdy układ nerwowy ucieka w produktywność. Cześć, W poprzednim wpisie pisałam o tym, że people-pleasing to nie styl bycia, ale kaskada reakcji obronnych układu nerwowego. Dzisiaj chcę pokazać Ci, jak te reakcje manipulują naszym zachowaniem w pracy. Klasyczna reakcja stresowa […]
Czy to kultura osobista, czy już reakcja obronna Twojego ciała?
Czy to kultura osobista, czy już reakcja obronna Twojego ciała? Miła, pomocna, niezastąpiona. Jak people-pleasing staje się strategią przetrwania. Cześć, Nie każda „miła kobieta” jest people-pleaserką. Ale jeśli Twoje „tak” pojawia się szybciej niż kontakt z własnym ciałem, jeśli najpierw czujesz cudze napięcie, a dopiero potem własne potrzeby, jeśli odmowa wywołuje w Tobie poczucie winy […]
Z zewnątrz ekspertka, w środku walka o wolność. Dlaczego widoczność bywa zagrożeniem?
O relacji, macierzyństwie i odzyskiwaniu sprawczości Z zewnątrz ekspertka, w środku walka o wolność. Dlaczego widoczność bywa zagrożeniem? Przez wiele lat funkcjonowałam w małżeństwie, które zamiast dawać bezpieczeństwo, odbierało mi wolność. Z zewnątrz wyglądało to świetnie: studia, doktorat, praca akademicka. W środku była codzienność kobiety, która dźwiga zbyt wiele: samotne zajmowanie się dzieckiem od wczesnej […]
Nie miałam „niewidzialnej windy”. Moja historia od „first in family” do doktoratu.
Nie miałam „niewidzialnej windy”. Moja historia od „first in family” do doktoratu. Cześć! Chciałabym podzielić się z Wami moją historią. Nie jestem kobietą, która dostała od życia gotową mapę kariery i rodzinne zaplecze. Byłam first in family – pierwszą osobą w rodzinie, która poszła na studia. Nie wychowałam się w świecie akademickich rozmów, książek i […]
„Miękki kocyk i melisa, czyli jak otoczenie wygasza Twoją ambicję”
Miękki kocyk i melisa, czyli jak otoczenie wygasza Twoją ambicję Cześć! W ostatnim mailu pisałam o tym, że same rzadziej „pukamy do prestiżowych drzwi”. Ale bądźmy szczere, to nie bierze się z próżni. Badania pokazują, że kobiety znacznie częściej niż mężczyźni słyszą od innych: „nie wysyłaj tego tam”, „może spróbuj w czymś bezpieczniejszym”. To jest […]
